Viaja ligero

¿Por qué es bueno bajar de peso? Hay dos grandes razones por las cales la gente considera necesario tirar el lastre: por un lado, estar más saludable; por otro, mejorar la apariencia personal La primera causa es muy clara  y a toda vista respetable: reducir el tamaño del abdomen y tener un índice de masa corporal adecuado viene de la mano con una siminución en el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, presión alta, problemas de espalda... Además, estar más ligero te ayudará a tener una postura correcta, mayor flexibilidad y un mejor desempeño en cualquier actividad cotidiana, así como a dormir manera más profunda, a roncar menos e incluso a respirar mejjor. Sin embargo, la segunda razón para bajar de peso (es decir, el deseo de tener una mejor figura) se confunde muchas veces con simplevanidad. No obsante, hay que aclarar que va muucho más allá: la intención de tener un cuerpo estético no es de ninguna manera algo vano, proopio de una naturaleza soberbia. Además de los beneficios de salud que conlleva, verse bien ayuda directamente a la salud mental. Claro, también promueve una mayor confianza en uno mismo, lo que puede traducirse en más probabilidades para mejorar las relacionea sociales o laborales. Ya se que todo eso ya lo sabes.

Lo que posiblemente no se tiene claro es que adelgazar no es tan sencillo ni económico como suelen pregonarlo por la los medios publicitarios; existen muchos productos que promoten el cielo y las  estrellas de la delgadez, siendo la mayoría de dudosa efectividad. Ahora que tampoco es tan difícil como quienes viven eternamente a dieta.

Sin importar si tienes o no sobrepeso, lo único que necesitas es estar dispuesto a poner manos a la obra. Fuera de eso, basta con que te alimentes inteligentemente (en vez de matarte de hambre), que te mantengas activo (sin que eso te quite demasiado tiempo) y que hagas unos cuantos cambios en tus hábitos, sin necesidad de modificarlos drásticamente, aunque eventualmente eso parecerá.

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