31 de agosto de 2021

 No escribo en el blog desde 2017.... en fin... qué se le va a hacer. 

No, no seguí la rutina de caminar... osea, si, a veces, en ocasiones, luego me da el bajón y lo dejo.

En éstos días estoy enfermo del estómago pero ya de salida. Creo que me hizo daño una comida compartida en la oficina. No lo vuelvo a hacer dijo el crudo. Pero bueno... hoy si iré a caminar. No me puedo dejar vencer por la flojera 

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Pásele, hay de todo.

Corre panzón corre

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Viaja ligero

¿Por qué es bueno bajar de peso? Hay dos grandes razones por las cales la gente considera necesario tirar el lastre: por un lado, estar más saludable; por otro, mejorar la apariencia personal La primera causa es muy clara  y a toda vista respetable: reducir el tamaño del abdomen y tener un índice de masa corporal adecuado viene de la mano con una siminución en el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, presión alta, problemas de espalda... Además, estar más ligero te ayudará a tener una postura correcta, mayor flexibilidad y un mejor desempeño en cualquier actividad cotidiana, así como a dormir manera más profunda, a roncar menos e incluso a respirar mejjor. Sin embargo, la segunda razón para bajar de peso (es decir, el deseo de tener una mejor figura) se confunde muchas veces con simplevanidad. No obsante, hay que aclarar que va muucho más allá: la intención de tener un cuerpo esté...
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Reto de los 250 Km de aquí a fin de año (2017)

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Olviden todo lo anterior que escribí, lo dejé durante mucho tiempo. Lo bueno es que he comenzado de nuevo. Si, se que eso digo frecuentemente... esta vez va en serio. Si, en serio... neta, neta. Con un compañero de la oficina decidimos llevar a cabo un reto... consiste en completar 250 kilómetros de ayer, 14 de noviembre de 2017, hasta el día último de diciembre. Más o menos son como 5 kilómetros al día, descontando que se debe descansar al menos una vez a la semana, eso nos deja algunos días de llevar más de 5 km para compensar. Estamos invitando a más gente que se una al reto.. Además... No tengo casi nada registrado como favoritos o listas en Spotify, así que ni tardo ni perezoso entré a la PC e hice una lista llamada Música para correr. La primera rola es "¿Quien lleva los pantalones?", un mix conocido como la Cusinela. Aquí les dejo el enlace a mi lista de reproducción en Spotify
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Cómo comenzar a hacer ejercicio corriendo

Hay muchas formas de mejorar tu salud y mantenerte en forma, pero correr es una de las más accesibles y efectivas. Sin embargo, para aquellos que nunca han corrido o lo han dejado de hacer hace mucho tiempo, puede ser intimidante comenzar. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a comenzar a correr y a mantenerte motivado. Compra un buen par de zapatillas de running. Las zapatillas adecuadas pueden ayudarte a prevenir lesiones y a sentirte más cómodo mientras corres. Acude a una tienda especializada en correr para que te asesoren en la elección. Comienza lento y construye gradualmente tu resistencia. No intentes correr demasiado lejos o demasiado rápido al principio. En su lugar, comienza con una caminata de 10 minutos y añade gradualmente más tiempo y distancia a medida que te sientas más cómodo y fuerte. Haz un calentamiento y un estiramiento antes y después de cada sesión de correr. Esto ayudará a prevenir lesiones y a mejorar tu rendimiento. Busca un compañero de entrenamiento o ún...
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